寒冬時(shí)節(jié)，你如冬日暖陽(yáng)，再次深情地向鍛造走來，向我們走來……

    近日，商用車EAP項(xiàng)目組的余梅老師應(yīng)邀來到鍛造公司，為員工開展了一次別開生面的心理健康專題講座，本次講座的主題為《我的情緒我做主》。公司各分會(huì)主席、女工委員、心理聯(lián)絡(luò)員等30余人參加了這次學(xué)習(xí)活動(dòng)。

    講座在“大風(fēng)吹”游戲的活躍氛圍中拉開了序幕。隨后，老師大量引用現(xiàn)實(shí)生活中的案例，深入淺出的講解了對(duì)同一事件的不同認(rèn)知，會(huì)令人產(chǎn)生不同情緒反應(yīng)和行為結(jié)果的道理，讓學(xué)員逐步理解并認(rèn)識(shí)到：第一、引起情緒困擾的不是外界發(fā)生的事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)、信念等認(rèn)知內(nèi)容。第二、認(rèn)知和情緒相互影響，負(fù)性認(rèn)知與不良情緒相互加強(qiáng)，形成惡性循環(huán)，改變不合理認(rèn)知是改善情緒困擾的關(guān)鍵。第三、不合理的認(rèn)知與自己有關(guān)，我們應(yīng)該對(duì)自己的情緒反應(yīng)負(fù)責(zé)。接著，老師還引導(dǎo)大家分析工作、生活中的負(fù)性情緒背后的非理性信念，幫助學(xué)員看到情緒困擾的根源。

    在互動(dòng)環(huán)節(jié)，老師還精心為我們?cè)O(shè)計(jì)了心理輔導(dǎo)體驗(yàn)式活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)員通過內(nèi)感官，回到困擾事件，尋找負(fù)面情緒的經(jīng)驗(yàn)記憶，用改變經(jīng)驗(yàn)元素（如：大小、形狀、亮度、強(qiáng)度、方向、距離等）法，修改潛意識(shí)里的經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)存網(wǎng)絡(luò)，從而減輕或消除往事帶來的不良感受。經(jīng)過老師輔導(dǎo)，有好幾位學(xué)員對(duì)困擾自己的不良情緒效應(yīng)減輕了，那份使他們感到痛苦的感覺淡化了。

    最后，《自我介紹接龍》團(tuán)體活動(dòng)，加速了學(xué)員之間的熟悉和了解，很快把學(xué)習(xí)現(xiàn)場(chǎng)的熱烈氣氛推向高潮，學(xué)員們打開自我，積極分享工作生活壓力、子女教育和人際關(guān)系等方面的困惑，大家真誠(chéng)相待，各抒己見，相互支持。老師更是設(shè)身處地的理解，熱心為需要幫助的員工耐心輔導(dǎo)。

    每一次經(jīng)歷，都是成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。愿EAP的光暉溫暖每一位員工，陪伴我們創(chuàng)造一個(gè)更加成功快樂的未來！（趙娟）